Meditação ativa ou contemplativa. Escolha a que combina mais com suas necessidades mentais de agora e se beneficie dos efeito que ela traz para sua vida.
Mindfulness, buscar atenção para o seu aqui e agora através da meditação.
Com a meditação trazemos um equilíbrio, que não é só para a mente, para nossa vida.
Esse equilíbrio vem aos poucos com a pratica trazendo consciência do seu corpo, estado de espirito, emoções …
Com a pratica da meditação, você vai experimentar na sua vida, que através de uma simples associação de um pensamento positivo a um respirar calmo e profundo podemos controlar nos emoções e acolher sentimentos.
Através da parati da meditação não só podemos melhorara a atenção com nossas emoções, mas também rejuvenescer nossa mente, ter mais foco no cotidiano, pensar de forma mais clara e rápida e evitar problemas de saúde futuros.
“Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!” (Deepak Chopra)
Segundo o Neuro cientista quando nos portamos de forma positiva, buscando pensamentos positivos, nossas células entendem e nossa imunologia melhora.
E Deepak nos ensina: o que pensarmos hoje. É como estará nosso corpo amanhã.
“Abra seu coração. Olhe seu pensamento hoje!”