As emoções e o foco em si mesmo. As ações do do inconsciente para a tomada de consciência dos nossos aspectos sombrios. Sentimentos e a tomada de consciência das emoções.
O processo de autoconhecimento é contínuo ao desenvolvimento pessoal e a aprendizagem do indivíduo.
Alguns primeiros passos damos em sua direção quando prestamos atenção a dor interna = abandono, rejeição, traumas…
externa = perda de emprego, dívidas, separação …
O autoconhecimento é um tripé:
- Autoconsciência – ressignificação das emoções.
- Autogestão – gerenciamento das emoções.
- Autoconfiança – segurança, positividade e otimismo.
O autoconhecimento não é um estado fixo. Em determinado momento podemos estar elevados, autoconscientes, mas sempre teremos o que aprender até o último dia de nossas vidas.
“(…) formação da consciência e de sua diferenciação do inconsciente, ilustrada pela trajetória do herói solar que morre para poder renascer (…)” (C. G. Jung)
O caminho do autoconhecimento, ou como chamava Jung a individuação, é feito por você em uma trajetória árdua de adquirir consciência do que está em sua sombra psíquica. Através da relação com o inconsciente podemos ter elementos para conhecer melhor nossos aspectos sombrios, os símbolos. Na sombra não estão apenas aspectos “ruins”, mas também talentos desconhecidos da consciência.
Os símbolos são a ponte de ligação do inconsciente e a consciência. Mas afinal eles só aparecem nos nossos sonhos?
Claro que não. Os símbolos estão nas nossas emoções, ideias, fantasias, sensações, nas pessoas com quem nos relacionamos, nossas ligações afetivas, escolhas profissionais,..
Tudo tem um fio condutor cujo propósito é realizar nossa individuação (autoconhecimento).
Para Jung a meta da psique é o processo de desenvolvimento psíquico.
Nenhum de nós vem ao mundo por acaso e a vida de cada indivíduo tem uma finalidade única.
Jung dizia que era seu dever ajudar a cada indivíduo a chegar em seu potencial. Não só descobrir sua “doença” ou neurose, mas deixar o paciente em sua melhor forma.
O pensamento associativo neste processo tem o papel de traduzir, as fantasias e sonhos. Através da associação conhecemos melhor esse elementos.
De que forma?
explorando o pensamento. Pensando em outros caminhos e buscando analogias as fantasias e elementos dos nossos sonhos.
Quantas vezes não sonhamos com algo que aconteceu durante o dia?
Se fizermos um esforço poderemos associar coisas do sonho que vão auxiliar em nossa busca por soluções, por exemplo.
Conhecer a si mesmo é ter a habilidade de se conectar com os os próprios sonhos, desejos, fantasias e limites.
Ter clareza dos seus objetivos e os caminhos que quer seguir.
O autoconhecimento é um processo constante de aprendizado e desenvolvimento de habilidades pessoais, que envolve uma transformação contínua de perspectiva e maneiras de agir. Gerar uma melhora na qualidade de vida = ser bem sucedido.
E isso também significa ter equilíbrio nos níveis pessoais (relacionamento, família, lazer, vida social, espiritual …) e profissional (viver do que você gosta de fazer e ganhar bem).
Para tudo isso acontecer é necessário ter foco nos seus objetivos.Ter a motivação do seu próprio comportamento através de reforço positivo.
No processo de coaching o autoconhecimento começa com uma autoavaliação. O coache deve aprimorar seu conhecimento pessoal como crenças, valores, interesses, objetivos, preferências e competências, através de perguntas ou exercícios.
O estímulo à reflexão deve ser constante e gerar um ciclo de onde cada aspecto da vida deve se alimentar e conversar entre si. Assim o processo de coaching ajuda ao coache (cliente) a tornar essa busca por equilíbrio algo cotidiano. O processo também conta com feedback em todas as sessões para orientar melhor a procura do coache.